読むサプリ

“アンデスの女王”や“滋養の宝庫”といわれるアブラナ科の植物「マカ」についてご紹介します。マカは古来から、人々に慢性疲労...

春の陽気も束の間、あっという間に梅雨を迎える時期となりました。湿度が高いと、体内の水分が汗や尿として外に排泄できずに、体...

北欧の人達にとって生活に欠かせないベリー類。その中でも「ビルベリー」は、内部までしっかりと濃い青紫色をしています。この青...

暖かくなるにつれて、気になるのが「紫外線」。真夏よりも５月が年間で一番多いといわれています。紫外線はUV-A波とUV-B...

桜も咲き、暖かい日が増える春。しかし春は寒暖差も大きく、生活での変化も多い季節。いつも以上にストレスを抱え、体調を崩す原...

「春眠暁を覚えず」の言葉どおり、ぽかぽか陽気に、ついウトウトしてしまう。そんな春の季節がやってきました。また、発芽玄米に...

立春を迎える２月。とはいえ、まだまだ寒さ厳しい時期です。『ヒートショック』とは、急激な温度変化により血圧が変動して起こる...

女性は筋肉量が少ないため「冷え性」の方が多いイメージですが、近年は男性の中にも冷えの悩みを抱える人が増えつつあると言われ...

免疫力が下がると、体に様々な異変が起こります。免疫力を高めるには、腸内環境を整える、体温を上げる、生活習慣う見直す、運動する、栄養バランスのとれた食事をとる、よく眠る、よく笑うことがポイントです。また、体を温める食べ物・冷やす食べ物をご紹介します。

糖尿病の食事療法であった「糖質制限食」ですが、糖尿病ではなくても甘いものを食べすぎているなど食習慣の乱れが気になる人にも参考にしたい要素があります。