読むサプリ

以前は気にならなかった体や心の変化に、「老い」を感じる瞬間を実感したことがありませんか？・鏡に映った自分の姿を見て、ふと...

人間の体内には７種類の「サーチュイン遺伝子」があり、細胞の修復やエネルギー代謝、炎症の抑制など様々な働きを担っています。...

最近青魚を食べていますか？？秋といえば、実りの季節。サンマやイワシ、サバなど「青魚」の美味しさがぐっと増す時期です。また...

“反り腰”とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが過剰になった状態を指します。反り腰になると、腰椎に過度な反りが生じ、関節や椎...

夏の体調管理において、猛暑による熱中症と、冷房による冷え、どちらにも注意が必要です。「暑さ」と「冷え」の両面に目を向け、...

梅雨が明け、本格的な夏を迎える７月。昼間の暑さだけでなく、寝苦しい夜に悩まされる方も多い季節です。実は、「よく眠ること」...

梅雨の季節は、気分が落ち込みやすいだけでなく、体調にも影響を与えます。とくに目の疲れやかすみ、違和感を訴える方が増える傾...

「冷えは冬のもの」と思いがちですが、実は初夏も注意が必要です。朝晩の気温差が大きく、また冷房の使用が始まる時期でもあり、...

やり方がよくわからず、習慣化できない方も多い「骨盤底筋運動」。「骨盤底筋」は加齢とともに弱くなるため、トイレ問題や臓器脱...

寒い季節となりました。冷えの中でも「末端冷え症」は、手足の冷えという一般的な症状で、多くの人が経験しています。多くの人に...