梅雨は湿度が高くなる季節です。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がスムーズに行われにくくなります。その結果、体が重く感じる、疲れやすい、ベタつきによる不快感が増える、といった状態になりやすくなります。

栄養機能食品、機能性表示食品、特定保健用食品（特保）の違いをわかりやすく解説。それぞれの特徴を知り、健康食品選びの参考にしましょう。

5月に感じやすい「だるい」「疲れが取れない」といった“なんとなく不調”の原因と対策を解説。生活リズムを整え、無理をしすぎないセルフケア習慣を紹介します。

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春に増える目・鼻・のどの不快感の原因と対策を解説。花粉・黄砂・PM2.5から身を守るために、外で付けない・家に持ち込まない・室内に溜めない習慣をわかりやすく紹介します。

GMPとは何かを解説。製造管理や品質管理の基準、サプリメントや健康食品における役割について説明します。

体の筋肉は、全身の約６～７割が下半身にあると言われています。冬から春にかけて季節の変わり目は、寒さで動かしにくくなった体を下半身からほぐして過ごしやすくしましょう。下半身の筋肉や関節をほぐすストレッチの紹介します。