スッキリしたい・切り替えたい方におすすめしたいのが、酵素ドリンクを使ったファスティングです。
BIO酵素を使ったファスティングは、必要な栄養をバランス良く補給しながら行う事ができる健康的なダイエットです。豆乳や炭酸水で割るなどの飽きないアレンジで、楽しみながら続けられます。
管理栄養士執筆の3日間ファスティングのやり方はこちらをご参照ください▼
ファスティング
ご参考までに3日間ファスティングメニューの一例を以下にご紹介します。
3日間ファスティングメニューの一例
3日間のファスティング期と合わせ、前に準備期、後に復食期を設けて、体に負担がかからないファスティングにするのがおすすめです。
おすすめ復食レシピ
ファスティング直後は、栄養を吸収しやすい状態のため、胃腸に負荷を掛けない食事を心掛けましょう。いきなり通常食にしてしまうとリバウンドにつながりやすいので以下のレシピを参考に徐々に通常食に戻していきましょう。
3日間ファスティング チャレンジ 結果
ここでは、実践してくださった方のチャレンジ結果もご紹介します。減量目的でこれからファスティングをしようとしている方は、特に励みになるでしょう！
産後太りで悩んでいたM様に、BIO酵素で3日間のファステイングを行っていただきました。
その結果、実施前と比べてウエスト-4.1cm・体重-5.1kgを達成！
3日間のファステイングでここまで成果を出すことができました。頑張りましたね。
※効果効能を保証するものではありません。個人差があります。ご自身の体調や体質を観察しながら、無理のない範囲で実施してください。
プチファスティング（置き換え）
カラダが重い・食べ過ぎた・すっきりしたい。そんなお悩みはありませんか？
そこでおすすめしたいのは、普段のメニューの一部をBIO酵素に置き換えることで、必要な栄養をバランス良く補給しながら健康的に行えるダイエットです。
成人女性の1日の平均的な消費カロリー
1,900～2,000kcal
※厚生労働省の提示する成人女性の推定エネルギー必要量
1日の食事一例
摂取カロリー合計
2,574kcal
1日の消費カロリーをオーバー
これでかなりのカロリー摂取を抑えることができます。
BIO酵素をファスティングや置き換えのサポートとして始める方が増えています。
定期お届け便は、お届けサイクルも調整でき、値段もお得に始められるのでおすすめです。
