「冷えは冬のもの」と思いがちですが、実は初夏も注意が必要です。朝晩の気温差が大きく、また冷房の使用が始まる時期でもあり、知らず知らずのうちに体が冷えてしまう方が多い季節です。冷えは血流を悪化させ、疲れやすくなったり、肩こりや、むくみの原因になったり、免疫力も下がってしまうことが分かっています。
今回は、初夏の冷え対策として「温活」と「血行を良くする足のストレッチとマッサージ」の２つをご紹介します。
血流をサポートする栄養素を摂ることも重要です。食事だけでは十分な量を摂るのは難しいため、手軽にサプリメントを活用するのもおすすめ。「高麗人参」は血管を広げて血流を促すサポニンが豊富に含まれ、「マカ」は体を温め、エネルギーを補給してくれます。
血液の流れを整え、元気な毎日を過ごしましょう！
