●健康診断で血糖値が高いと言われた ●家族で糖尿病の人がいて、自分も気になる
こういった方は多いのではないでしょうか。
涼しくなってくると、血糖値は上がりやすいと言われており、事前に備えることが必要です。
【血糖値とは】血液中の糖分濃度のことを指します。血糖値が高くなると、インスリンという血糖値を下げるホルモンが作用し、高くなりすぎないようにするのですが、糖尿病になるとこのインスリンが不足し効きづらくなります。糖尿病は、遺伝的な体質・過食・運動不足・肥満に、加齢といった要因が加わり、発症するとされています。血糖値が高い状態が持続すると、血管へのダメージが大きくなり心臓・脳など様々な箇所に障害を起こします。
【高血糖を防ぐには】
重要な予防は、太り過ぎないこと。食事療法と適度な運動は最も効果のある、基本となる治療法です。血糖値が気になる方は下記を心がけてみてください。
サプリメントも上手に使って、血糖値をコントロールしましょう。
どうしても外せない外食時や、おやつ前に飲むことで、手軽にサポートしてくれます。
血糖値が上がりやすいこれからの季節を、健康的に過ごしましょう！
