NMNを6カ月続けてみた感想｜2児ママスタッフのリアルな体験レポート

体験談

2026.04.30

今回は、広報スタッフの私が、6カ月続けてみて気づいた「自分のことを少し気にかける習慣」のつくり方をまとめました。自社製品ではありますが、忖度なしの体験レポートです🙋‍♀️

この記事を書いた人

ユウ
（BIOSUPLI広報担当）

小学6年生と中学2年生の女の子を持つワーキングママ。年齢による身体の変化を感じるようになってから、サプリは自分に本当に必要なものをきちんと調べて選ぶようになりました。国内製造であること、添加物が極力少ないこと、そして安かろう悪かろうではなく、飲むなら成分や品質に納得できるものを、というのが自分なりのこだわりです。

この記事でわかること
　✔️ NMNを6カ月間ゆるく続けてみたリアルな感想
　✔️ 忙しい毎日の中でも続けやすかった工夫
　✔️ 続けてみて変わったこと
　✔️ どんな人に向いていそうか

NMNのリリースをずっと待っていました

きっかけは、サプリに詳しい友人の話でした。NMNが話題になりはじめたころ、彼女はすでに取り入れていて「なんかいいよ」という話を聞いてから、ずっと頭の片隅にあったんです🙄

ただ、自分で買うとなると、どれがいいかわからないし、続けられるかもわからないし、なかなか一歩が踏み出せなくて。そんなタイミングで、自社のNMNがリリースされることになりました。

社内モニターの募集があると聞いて、すぐに手を挙げました🙌
我ながらかなり素早かったと思います（笑）
資料には難しいワードもあるけれど、それを勉強するのもまた楽しいんです。

「忘れない工夫」から始めることにしました

忙しい毎日の栄養習慣になればと思っていたので、まず考えたのはどうやって忘れないか、ということでした。意志の力で続けようとすると、予定外のことがひとつあるだけで崩れてしまうので。

娘の定期演奏会の前後はバタバタするし、受験を控えた下の子のことが気になる時期は頭の中がそれでいっぱいになる😵
そういうときでも「あ、今日も飲んだ」と自然に流れる仕組みにしないと、続かないだろうなと最初から思っていました。

選んだのは、朝ごはんをテーブルに置くのと一緒に、自分の分を出す。それだけです。
考えなくてよくなったら、ぐっと忘れにくくなりました🍴

まずは、4カ月。変化は劇的じゃなかった。でも何かが変わった

変化があったとすれば、「NMNを飲んだから」というより、何かを続けていることで「自分のことを気にかけている」という意識が出てきた、という感じに近いと思います。

以前は、子どもたちが落ち着いたあとの時間はもうへとへとで、スマホを眺めているうちに気づいたら0時過ぎ、ということが多かったのですが。そのころからなんとなく、毎日を気持ちよく過ごしたいという気持ちが少しずつ出てきました。

スキンケアに時間をかけたり、ゆったり本を読んでみたり。
どれも小さなことなのですが、「自分のために動いている」感覚が、少しずつ戻ってきた気がしていました💡

子どもが大きくなってからの「自分の後回し」について

年齢を重ねる日々の中で、自分のことを気にかける時間はどんどん後ろに押しやられていく気がします。子どもが小さいうちは、自分のことが後回しになるのは当然という感覚があります。でも、子どもが中学生になっても、その習慣はなかなか抜けないんですよね😅

部活の送迎、学校行事、受験のこと。内容は変わっても、頭の中はいつも子どものことでいっぱいで。自分のことを考える順番がなかな回ってこない。

だから、朝に「今日も自分のことができた」という瞬間が、地味にうれしかったのだと思います。
自分を大切にしたい毎日に、小さな一歩を踏み出せた感覚とでも言いましょうか。
本当にそれだけで少し気持ちが整う感覚がありました🌿

5カ月目に、ふと「続いてる」と気づきました

ある朝、ボトルを手にしながら「あれ、もう5カ月くらい経つな」と思って。自分でちょっと驚きました。

飲み忘れた日もあったと思います。

娘の発表会の前日なんかはてんてこまいで、そういうことを考える余裕もなかったと思う。

でも「続けなきゃ」とプレッシャーになることもなく、ゆるく続いていた。自分らしく過ごす毎日のために、このくらいのゆるさが私にはちょうどよかったのかもしれません🙆‍♀️

お風呂あがりに、鏡をちゃんと見るようになりました

以前の私は、お風呂から上がった瞬間から頭が次のことを考えていました。「洗濯物まだ乾いてるかな」「明日は娘の弁当が必要だったっけ」——ドライヤーをかけながら、もう翌日の段取りをしている。

それがいつのころからか、洗面台の前で少しだけ立ち止まって、鏡を見るようになっていました。ヘアオイルをていねいになじませてみたり、乳液をゆっくりなじませてみたり。「あ、こんな顔してたっけ」と思うように。

大きく何かが変わったというより、美容とかすこやかさを意識する時間が少しだけ増えてきた気がします。
慌ただしい毎日の中で、丁寧に自分を気にかける時間を持てたのは、久しぶりだったかも😮

6カ月続けてみて、正直に思うこと

大きく何かが変わったというより、美容やすこやかな毎日を意識する時間が少しだけ増えてきた気がします💄

“若見え”を目指すというより、今の自分を少し明るく見せられるように、メイクや髪型を楽しめるようになったことがうれしいです。

続けやすかった工夫を、まとめておきます

私が実際にやってみてよかったのは、こういうことです。
　✔️ 毎朝同じタイミングに決めて、考えなくてよくする
　✔️ テーブルや洗面台など、目に入る場所に出しておく
　✔️ 「飲めなかった日があってもいい」と最初から決めておく
　✔️ すでにやっている行動とセットにする（朝ごはん、夜の歯磨きなど）

「ちゃんとやろう」と力を入れると、かえって続かなくなる気がしたので、ゆるくていいと思えるかどうかが、長く続けるうえで大事だったように思います👍