今回は、広報スタッフの私が、6カ月続けてみて気づいた「自分のことを少し気にかける習慣」のつくり方をまとめました。自社製品ではありますが、忖度なしの体験レポートです🙋♀️
（BIOSUPLI広報担当）
小学6年生と中学2年生の子どもを持つワーキングママ。年齢による身体の変化を感じるようになってから、サプリは自分に本当に必要なものをきちんと調べて選ぶようになりました。国内製造であること、添加物が極力少ないこと、そして安かろう悪かろうではなく、飲むなら成分や品質に納得できるものを、というのが自分なりのこだわりです。
この記事でわかること
✔️ NMNを6カ月間ゆるく続けてみたリアルな感想
✔️ 忙しい毎日の中でも続けやすかった工夫
✔️ 続けてみて変わったこと
✔️ どんな人に向いていそうか
NMNのリリースをずっと待っていました
きっかけは、サプリに詳しい友人の話でした。NMNが話題になりはじめたころ、彼女はすでに取り入れていて「なんかいいよ」という話を聞いてから、ずっと頭の片隅にあったんです🙄
ただ、自分で買うとなると、どれがいいかわからないし、続けられるかもわからないし、なかなか一歩が踏み出せなくて。そんなタイミングで、自社のNMNがリリースされることになりました。
社内モニターの募集があると聞いて、すぐに手を挙げました🙌
我ながらかなり素早かったと思います（笑）
資料には難しいワードもあるけれど、それを勉強するのもまた楽しいんです。
「忘れない工夫」から始めることにしました
忙しい毎日の栄養習慣になればと思っていたので、まず考えたのはどうやって忘れないか、ということでした。意志の力で続けようとすると、予定外のことがひとつあるだけで崩れてしまうので。
娘の定期演奏会の前後はバタバタするし、受験を控えた下の子のことが気になる時期は頭の中がそれでいっぱいになる😵
そういうときでも「あ、今日も飲んだ」と自然に流れる仕組みにしないと、続かないだろうなと最初から思っていました。
選んだのは、朝ごはんをテーブルに置くのと一緒に、自分の分を出す。それだけです。
考えなくてよくなったら、ぐっと忘れにくくなりました🍴
まずは、4カ月。変化は劇的じゃなかった。でも何かが変わった
変化があったとすれば、「NMNを飲んだから」というより、何かを続けていることで「自分のことを気にかけている」という意識が出てきた、という感じに近いと思います。
以前は、子どもたちが落ち着いたあとの時間はもうへとへとで、スマホを眺めているうちに気づいたら0時過ぎ、ということが多かったのですが。そのころからなんとなく、毎日を気持ちよく過ごしたいという気持ちが少しずつ出てきました。
スキンケアに時間をかけたり、ゆったり本を読んでみたり。
どれも小さなことなのですが、「自分のために動いている」感覚が、少しずつ戻ってきた気がしていました💡
子どもが大きくなってからの「自分の後回し」について
年齢を重ねる日々の中で、自分のことを気にかける時間はどんどん後ろに押しやられていく気がします。子どもが小さいうちは、自分のことが後回しになるのは当然という感覚があります。でも、子どもが中学生になっても、その習慣はなかなか抜けないんですよね😅
部活の送迎、学校行事、受験のこと。内容は変わっても、頭の中はいつも子どものことでいっぱいで。自分のことを考える順番がなかな回ってこない。
だから、朝に「今日も自分のことができた」という瞬間が、地味にうれしかったのだと思います。
自分を大切にしたい毎日に、小さな一歩を踏み出せた感覚とでも言いましょうか。
本当にそれだけで少し気持ちが整う感覚がありました🌿
5カ月目に、ふと「続いてる」と気づきました
ある朝、ボトルを手にしながら「あれ、もう5カ月くらい経つな」と思って。自分でちょっと驚きました。
飲み忘れた日もあったと思います。
娘の発表会の前日なんかはてんてこまいで、そういうことを考える余裕もなかったと思う。
でも「続けなきゃ」とプレッシャーになることもなく、ゆるく続いていた。自分らしく過ごす毎日のために、このくらいのゆるさが私にはちょうどよかったのかもしれません🙆♀️
お風呂あがりに、鏡をちゃんと見るようになりました
以前の私は、お風呂から上がった瞬間から頭が次のことを考えていました。「洗濯物まだ乾いてるかな」「明日は娘の弁当が必要だったっけ」——ドライヤーをかけながら、もう翌日の段取りをしている。
それがいつのころからか、洗面台の前で少しだけ立ち止まって、鏡を見るようになっていました。ヘアオイルをていねいになじませてみたり、乳液をゆっくりなじませてみたり。「あ、こんな顔してたっけ」と思うように。
大きく何かが変わったというより、美容とかすこやかさを意識する時間が少しだけ増えてきた気がします。
慌ただしい毎日の中で、丁寧に自分を気にかける時間を持てたのは、久しぶりだったかも😮
6カ月続けてみて、正直に思うこと
大きく何かが変わったというより、美容やすこやかな毎日を意識する時間が少しだけ増えてきた気がします💄
“若見え”を目指すというより、今の自分を少し明るく見せられるように、メイクや髪型を楽しめるようになったことがうれしいです。
続けやすかった工夫を、まとめておきます
私が実際にやってみてよかったのは、こういうことです。
✔️ 毎朝同じタイミングに決めて、考えなくてよくする
✔️ テーブルや洗面台など、目に入る場所に出しておく
✔️ 「飲めなかった日があってもいい」と最初から決めておく
✔️ すでにやっている行動とセットにする（朝ごはん、夜の歯磨きなど）
「ちゃんとやろう」と力を入れると、かえって続かなくなる気がしたので、ゆるくていいと思えるかどうかが、長く続けるうえで大事だったように思います👍
よくある疑問
忙しい毎日でも続けやすいですか？
「続けよう」と意識するよりも、毎朝の流れの中に組み込んでしまうほうが私には合っていました。考えなくてもできる状態にしてしまうのが、いちばんのコツだと思います。
いつ飲むのがよいですか？
私は朝ごはんの後に2粒、寝る前に1粒飲むようにしています。特に決まった時間はないので、ご自身の生活リズムに合う時間帯を選んでくださいね。
※あくまで私個人の取り入れ方です。実際には商品の表示に沿って、ご自身の生活リズムに合わせてお取り入れください。
飲み方の目安は？
私は1日3粒を目安にしています。
詳しくは商品の表示に沿ってお取り入れください。
カプセルの中の黒やオレンジの粉はなんですか？
私も気になったのでカプセルを開封してみました！
細かい粒子がたっぷりと詰まっている印象。
開発者に確認したところ、黒胡椒由来のバイオペリンや、アスタキサンチンなど、配合している天然素材の色とのこと💡
他社製品との違いはなんですか？
こちらも開発者に聞いてきました🙋♀️
✔ 純度99.99%以上の高品質なNMNを使用。
✔ 厳選した48種類の健康素材を配合。
✔ 徹底した品質管理。
これがバイオサプリが自信を持ってお伝えできるポイントだそうです。
48種類も気になるところ…👀 レスベラトロール、コエンザイムQ10、α-リポ酸、ルテイン、ホワイトトマト、コラーゲン、セラミド、亜鉛、マグネシウム、乳酸菌など、私にはなじみのある成分が含まれていました。
他社の商品もいくつか調べてみましたが、NMNの配合量や純度、販売元の情報など、確認しておきたい点は意外と多いと感じました。
毎日続けるものだからこそ、価格だけでなく、成分表示や品質に関する情報まで見たうえで、納得できるものを選ぶことが大切だと思います🙆♀️
成分や飲み方の目安を確認したい方は、公式ページもあわせてご覧ください。
6カ月で変わったこと
友人から「最近、なんだか明るいね」と声をかけられることがありました。
自分でも、以前より前向きに過ごせている気がします😊
もちろん、NMNだけで何かが変わったとは思っていません。
ただ、毎日の中で「今日も自分を少し気にかけられた」と思える時間ができたことは、私にとって思っていた以上に大切なことだと気づかされました。
6カ月続けられたのは、成分や品質について確認できる安心感があったことも本当に大きいと思います。
私はこれからも続けていきます――。
こんな人に特に向いていると感じました
✔️ 自分のために何か続けてみたい
✔️ NMNが気になっているけど一歩踏み出せていない
✔️ 成分や品質にこだわりたい
現在も継続中です。12カ月目を迎えたころに、後編としてまとめる予定なのでどうぞお楽しみに🙌
⚠️ 本記事は、当社スタッフが会社の福利厚生として受け取った商品を、毎日の習慣の中で取り入れた記録です。記載内容は個人の感じ方や生活の中での気づきであり、商品の効果効能を示すものではありません。
バイオサプリのNMN22500+48 開発ストーリーはこちら＞＞
